Si vous êtes à la recherche d’un régime strict qui donne d’excellents résultats, alors vous allez adorer le régime militaire. Bien évident, si vous voulez sentir les avantages et voir les résultats, vous devez vous coller aux lignes directrices.
Il est à noter qu’il ya des exceptions. Par exemple, les gens peuvent remplacer la viande avec des lentilles ou prendre un légume à la place d’un autre.
Le jus de citron, les épices, la moutarde, l’eau, le café noir, le thé, les édulcorants non caloriques sont les aliments et les boissons qui sont autorisés dans le régime militaire. L’ensemble du processus ne dure que trois jours. Au cours de ces jours -ci, les praticiens éliminent la graisse, deviennent revitalisés et obtiennent un taux métabolique optimal. Si vous voulez effectuer ce régime, vous devez prendre une pause pendant quatre jours.
Jour un
Prenez un demi-pamplemousse, une tranche de pain grillé, une tasse de thé ou de café et deux cuillères à soupe de beurre d’arachide pour le petit déjeuner. En ce qui concerne le déjeuner, vous devriez prendre une demi-boite de thon, une tasse de thé ou de café et une tranche de pain grillé. Votre dîner devrait être composé de trois onces de viande combinée à une tasse d’haricots verts, une demi-banane (vous pouvez choisir un autre aliment), une tasse de crème glacée (il est recommandé de choisir la saveur de vanille) et une pomme.
Jour deux
Votre journée devrait commencer par un œuf, une demi-banane (vous pouvez choisir un autre fruit) et une tranche de pain grillé. Pour votre déjeuner prenez un œuf, une tasse de fromage cottage et cinq biscuits. Le dîner devrait inclure deux hot-dogs (rester à l’écart du petit pain), une demi-tasse de carottes, une tasse de brocoli, une demi-banane (vous pouvez choisir un fruit différent) et une demi-tasse de crème glacée à la vanille.
Jour trois
Le troisième jour, votre petit-déjeuner doit inclure une tranche de fromage cheddar de qualité, cinq biscuits et une pomme. Après cela, prenez un œuf bouilli ou cuit et une tranche de pain grillé pour le déjeuner. Enfin, pour votre dîner, prenez une tasse de thon, une demi-banane (vous pouvez choisir un autre fruit) et une tasse de crème glacée à la vanille.
De plus, afin de se sentir les résultats positifs, vous devrez pratiquer une activité physique. Les exercices que vous devriez effectuer doivent être adéquats à votre niveau d’activité global. Par exemple, ceux qui sont en surpoids devraient tout simplement se promener dans leur quartier. D’autre part, ceux qui sont relativement actifs et en forme doivent effectuer différents exercices. Marcher, courir, sauter à la corde, nager et travailler sur un tapis roulant sont quelques – unes des options qu’ils peuvent choisir.
Gardez à l’esprit que si vous avez des difficultés d’ordre médical, avant de pratiquer ce régime, vous devriez consulter le bureau de votre médecin et demander des conseils
La meilleure partie de l’alimentation militaire est que les produits utilisés dans celui-ci sont peu coûteux et les étapes à suivre sont relativement faciles.
