Le régime d’hiver doit contenir beaucoup de vitamines et de minéraux pour compenser le manque de corps pendant la saison froide. Les produits laitiers combinés avec des fruits, des légumes et des poissons sont idéaux à cette fin. Voici deux options pour le régime du lait d’hiver. Vous pouvez le changer chaque jour ou chaque semaine. Le régime du lait d’hiver doit être appliqué pendant au moins deux semaines.
Première variante:
Déjeuner :
Une tasse de café ou de thé, omelette au fromage, 1 tranche de pain au maïs au four
Snack:
1 tasse de yaourt
Déjeuner:
1 bol de poulet, 1 salade de choux marinés, 100 grammes de carottes
Snack:
1 pomme
Dîner:
150 grammes de poisson cuit, une pomme de terre au four
Avant le sommeil:
1 tasse de lait frais ou acide
La deuxième variante:
Petit-déjeuner:
1 tasse de café ou de thé, 1 œuf bouilli, 1 pain au maïs au four sablé au fromage
Snack:
1 pomme
Déjeuner:
1 bol de soupe aux champignons crémeux, 150 grammes de poulet à la choucroute
Snack:
1 tranche de fromage
Dîner:
200 grammes de légumes
Avant le sommeil:
1 tasse de lait frais ou acide.
