Nous avons tous un peu de graisse du ventre – c’est ennuyeux, et nous voulons la perdre, mais nous trouvons un peu de difficultés pour le faire. Mais plus maintenant le cas, cet exercice de 6 minutes vous permettra de parvenir à votre objectif et de perdre cette graisse une bonne fois pour toutes!
Cependant, vous n’avez aucune excuse. Commencez maintenant- et vous serez surpris de voir à quel point vous apparaitrez bien en été!
Nous allons la faire fondre, cette graisse du ventre dans un circuit de trois jours, afin de vous garder motivé et frais aussi.
JOUR UN:
Démarrage simple
Exercice 1: Gratte-ciel – 10 par chaque côté
Deuxième exercice: essuie-glaces – 10 par chaque côté
Exercice trois: Routes de l’armée – 36 étapes
Si vous vous sentez bien après un circuit, vous pouvez toujours répéter l’entraînement. Vérifiez la vidéo ci-dessous pour savoir comment.
JOUR DEUX:
Mouvements difficiles
Exercice Un: Break-danseur – 15 par chaque côté
Deuxième exercice: plongeur-ciel – Tenez-le pendant 30 secondes
Troisième exercice: bogue-mort- 10 répétitions
Exercice quatre: enfilez l’aiguille – 10 par chaque côté, la vidéo ci-dessous démontre chaque mouvement.
JOUR TROIS:
Rapide de six minutes
Exercice 1: Coup de pied de Superman – 6 par chaque côté
Exercice Deux: lever de jambe – 10 par chaque côté
Exercice Trois: V-ups latérales – 10 par chaque côté
Exercice quatre: plus ou moins – 10 par chaque côté
Celle-ci est la troisième et la dernière vidéo:
Commencez à travailler aujourd’hui et récoltez les grands résultats demain!
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