Ces aliments ont juste la combinaison appropriée de taille, de nutriments, de saveur et de texture pour vous aider à contrôler votre appétit. Lisez la suite de cinq agrafes de cuisine qui vous tiendront au courant.
Pop corn
Vous avez besoin d’une collation? Allez-y et prenez du pop-corn. Il est chargé de fibres, ce qui vous laisse sentir satisfait pendant des heures en ralentissant la digestion. La recherche a montré que le paquet de 15 calories a plus de texture et de crunch, donc il prend plus de temps pour la digestion, ce qui donne au cerveau le temps qu’il faut pour enregistrer que vous avez eu assez de nourriture.
Idées
Mélanger 1 tasse de pop-corn à l’air comprimé avec 1 cuillère à soupe de sirop d’érable et d’arachides.
Soupe de tomate ou soupe de maïs avec une poignée de pop-corn.
Trotter du pop-corn pour les céréales de riz soufflé dans vos frijoles croustillantes au marshmallow.
Croustille
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