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Se débarrasser de la rétention d’eau et perdre du poids rapidement avec cette simple astuce

La principale explication de la prise de poids est la rétention d’eau. Si vous êtes en surpoids, la rétention d’eau peut être le principal problème qui vous empêche de perdre les kilos supplémentaires. Se sentir gonflé et ballonné est le principal symptôme qui montre que vous souffrez peut-être de la rétention d’eau.
RÉTENTION D’EAU
La rétention d’eau, ou un œdème en termes médicaux, peut être causée par l’agrégation des fluides supplémentaires dans votre système circulatoire et dans les zones situées entre les cellules.

Le gonflement des différentes parties du corps, comme le visage, les mains, les chevilles, les jambes et les pieds montre que vous souffrez de rétention d’eau. Elle peut toucher tout le monde, mais la plupart des femmes enceintes. Vous pouvez toujours vous empêcher de consommer des aliments riches en potassium.
CAUSES
Les principales causes de la rétention d’eau, selon la forme de recherche de l’Université du Maryland Medical Center, les principales causes de la rétention d’eau sont la grossesse, la ménopause, les changements hormonaux et la réaction du corps à temps humide. En outre, la liste suivante décrit toutes les causes de la rétention d’eau:

– Allergies alimentaires
– hypothyroïdie
– Déficiences nutritionnelles
– Troubles hépatiques
– Le manque de protéines
– Pauvre fonctionnement des reins
– Minéraux
– antioxydants
– Un apport insuffisant de certaines vitamines
– Inhalation de la poussière
ALLERGIES ALIMENTAIRES
La nourriture dans notre estomac ne se digère pas correctement comme nous vieillissons. C’est parce que l’estomac ne produit pas autant d’acide comme d’habitude. De cette façon, beaucoup de nourriture non digérée passe dans l’intestin où elle peut causer des dommages, comme l’inflammation et l’irritation de la paroi intestinale. La paroi intestinale devient mince et fait des fuites, permettant aux «morceaux» non digérés de nourriture d’entrer en contact avec le sang. Le système immunitaire traite ce problème par l’envoi des antibiotiques, qui peuvent causer des symptômes d’allergie, comme la rétention d’eau. Les aliments qui sont les principaux facteurs causant la rétention d’eau sont les œufs et les produits laitiers.

À ce stade, la perte de poids est une question qu’il faut traiter avec ces aliments en les retirant de votre routine quotidienne. Mais, cela ne pouvait éliminer le problème de la rétention d’eau, qui peut être causée par un autre problème.
CONSEILS SUR LA FAÇON DE SE DÉBARRASSER DE LA DÉTENTION DE L’EAU
EAU
Tout le monde peut penser que le fait de consommer moins d’eau traitera ce trouble, mais c’est le contraire qui se passe réellement. Consommer moins d’eau pourrait entraîner une déshydratation, et le corps se tient à l’eau, comme il le fait avec la graisse. Ainsi, le premier et le meilleur conseil est de boire de l’eau tous les jours, toute la journée. Vous pouvez le combiner avec une tranche de citron ou d’orange pour soulager cette maladie d’une manière beaucoup efficace.

SEL
Votre corps a besoin de 2-2,5 gr de sodium chaque jour, pour que le métabolisme fonctionne correctement. Mais, consommer des aliments comme les frites, les croustilles et autres aliments qui contiennent du sodium peuvent causer la rétention d’eau. Notre conseil est de garder le sodium dans le niveau normal, et remplacer les aliments riches en sodium avec des épices telles que le gingembre, l’ail, la ciboulette et même les légumes frais.
TRANSPIRATION
Vous vous avez déjà demandé pourquoi votre le goût de votre sueur est salé? Eh bien, vous avez des ions de sodium qui se mélangent avec de l’eau, et de cette façon le sel est présente dans votre sueur. La transpiration montre que votre métabolisme est entièrement fonctionnel, vous devez donc continuer à boire de l’eau pendant toute la journée.

FIBRE
Elle a des propriétés nettoyantes, semblables à l’eau. Elle nettoie le côlon et le tractus intestinal, aidant ainsi le retrait de l’excès de liquide. Vous pouvez consommer des légumes frais, et même des fruits frais, qui sont riches de fibres et des antioxydants, pour aider à la prévention du cancer et la rétention de l’eau.
POISSON
Le poisson est la nourriture principale, vous devez toujours l’inclure dans votre routine alimentaire. Sa viande est riche en oméga-3, essentiels pour le corps. Vous devez inclure les poissons gras, comme le saumon, le thon et le lin deux fois par semaine dans votre alimentation.

MELONS
La rétention d’eau peut être réduite en consommant des melons et des agrumes car ils sont riches en potassium qui équilibre les niveaux de sodium. Vous pouvez ajouter à votre alimentation du matin une salade de fruits.
GRAINS ET NOIX
Vous pouvez consommer des grains, car elles sont riches en vitamine B6, un nutriment associé au soulagement du SPM. Mais, vous devez éviter celles qui sont riches en sodium et les noix salées. En outre, la fibre est un autre ingrédient de grains, et les noix sont riches en graisses.

DIURÉTIQUES
Les diurétiques augmentent la quantité d’urine, et aident à la rétention d’eau. Ils sont également utilisés pour réguler la pression artérielle, pour traiter l’insuffisance cardiaque congestive et une maladie du foie, ce qui provoque la rétention d’eau.
Mais, l’utilisation prolongée de diurétiques pourrait causer la déshydratation, causant des dommages aux reins et le déséquilibre dans les niveaux de potassium et de sodium, qui sont vitaux pour le rein, le foie et la fonctionnalité cardiaque. Le déséquilibre dans des niveaux normaux d’électrolytes pourrait causer la mort au pire des cas.
La liste des aliments avec des propriétés diurétiques:
– Riche en caféine comme le thé et le café.
– Céleri
– Oignons
– Pastèque
– Soie de maïs
Notre conseil est que votre régime alimentaire doit être composé de 15% de tous les aliments et 85% des céréales, les fruits, les légumes, les noix, les poissons, les graines et le soja.
CE QU’IL FAUT ÉVITER
Si vous voulez éviter la rétention d’eau, vous devez limiter la consommation quotidienne de sel, en éliminant les aliments emballés et transformés, qui sont toujours riche en sodium. Au lieu de sel, vous pouvez utiliser des aliments frais, comme ceux mentionnés précédemment, pour maintenir un métabolisme sain et fonctionnel.

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