Les céréales, le lait et le yaourt constituent habituellement la formule habituelle du petit-déjeuner. Nous ne voulons jamais expérimenter et nous nous en tenons à nos habitudes. Cependant, nous aimerions vous proposer une recette pour un petit déjeuner délicieux et sain qui vous aidera à bien commencer la journée avec beaucoup d’énergie, stimulera la perte de poids et réduira l’inflammation.

Œufs à l’avocat

Ingrédients :

  • 2 œufs
  • 1 avocat
  • Poivre, sel, curcuma ou poivre de Cayenne (au goût)

Préchauffez le four à 225 degrés. Tranchez l’avocat en deux et retirez la graine pour faire de la place pour les œufs. Cassez les œufs et versez-les dans les moitiés d’avocat. Assaisonnez-les avec vos épices préférées quand vous aurez terminé. Tapissez une casserole de papier sulfurisé, placez les moitiés d’avocat et mettez-les au four. Faites cuire jusqu’à ce qu’ils soient à point.

Avantages:

Demandez à n’importe quel expert et ils vous diront la même chose : les œufs sont un excellent super-aliment. Ils contiennent 7 grammes de protéines et constituent une excellente source d’énergie. Ils favorisent votre santé en général et contiennent une longue liste d’autres vitamines bénéfiques pour la santé à bien des égards.

Les œufs sont riches en vitamine D qui renforcent les os et préviennent l’ostéoporose. Leur teneur élevée en matières grasses en fait un excellent aliment pour le petit-déjeuner qui vous tiendra rassasié plus longtemps.

Les avocats regorgent également de nombreux nutriments comme le potassium, les fibres, la vitamine E, le magnésium et l’acide folique, qui sont tous extrêmement bénéfiques pour la santé, aident à la détoxication de tout le corps et facilitent le processus de digestion. La grande quantité de fibres favorise la régularité, détoxifiant le côlon. Les graisses saines régulent les niveaux de cholestérol LDL et maintiennent l’équilibre hormonal.

Compte tenu de tous ces avantages, nous garantissons que cette combinaison de petit-déjeuner vous apportera tous les nutriments nécessaires à une perte de poids saine et à une réduction de l’inflammation. Essayez-le et voyez par vous-même!