Le pH est le raccourci du pouvoir de l’hydrogène et c’est l’échelle qui mesure les ions dans votre corps. Un corps humain vise l’équilibre, ce qui signifie que le PH doit être alcalin. La valeur idéale se situe entre 7.30 et 7.45. La question est: comment y parvenir?

Un régime alimentaire alcalin vous donnera le regain d’énergie dont vous avez besoin le matin, vous aidant à vous sentir frais tous les matins à partir du premier moment après votre réveil. Gardez à l’esprit que perdre du poids est délicat lorsque votre corps est acide et c’est quelque chose que la plupart d’entre nous partageons.

Voici une liste d’aliments alcalins tels que diverses salades, collations et soupes qui vous aideront tout au long du processus. Essayez-les et partagez votre expérience avec nous.

Soupes

Soupe aux champignons et carottes alcalines

Les champignons neutralisent les niveaux acides de l’estomac, tandis que les carottes vous apporteront une riche source de vitamine B et de minéraux (calcium, fer, magnésium). Ajoutez une couleur attrayante et un bon goût et vous ne pouvez tout simplement pas la refuser.

Soupe à l’avocat et aux tomates

Parfait pour la saison estivale. En fait, l’avocat est le fruit le plus utilisé dans un régime alcalin. En effet, leur teneur en potassium enrichi régule votre tension artérielle, tandis que les acides gras contrôlent votre taux de cholestérol.

Soupe à l’avocat, au brocoli et aux châtaignes

Le brocoli est classé haut sur l’échelle alcaline et, associé à l’avocat, crée un mélange aux propriétés alcalines très efficaces. Sans parler du goût délicieux.

Salades

Avocat à l’ail

L’avocat est l’un des ingrédients les plus courants de ces recettes. D’autre part, l’ail sauvage est un excellent fournisseur de minéraux et est meilleure pour la santé que l’ordinaire.

Salade de légumes du jardin

Vous devriez toujours utiliser des légumes frais, car ils vous fourniront de l’énergie pendant toute la journée.

Salade chinoise au concombre

Principaux ingrédients -Huile de sésame, concombre et sarlasme. C’est aussi simple que cela, très précieux en propriétés alcalines et parfait pour votre alimentation.

Salade Méditerranéenne

C’est l’un des meilleurs choix en termes de salades fraîches. Ce régime méditerranéen vous apportera beaucoup d’énergie et de vitalité.

Snacks

Poivrons de Méditerranée

Reconnus pour leur faible teneur en calories et leur teneur élevée en vitamine C, les poivrons contiennent également de l’acide folique et du bêta-carotène, ce qui en fait un excellent aliment alcalin. Voici une autre victoire pour le régime méditerranéen.

Choux de Bruxelles et chou-fleur

Les choux de Bruxelles contiennent de grandes quantités de sels alcalins et de minéraux exotiques comme le phosphore, le potassium, le magnésium et le fer. Ceci est un régal pour toute la famille.

Pommes de terre à l’avocat, à la tomate et à la salsa

Voici un apéritif très populaire. Vous pouvez également supprimer les pommes de terre et l’effet restera.

Salade de pommes de terre à base alcaline

Un excellent repas qui contrôle votre niveau de pH tout en vous apportant de la satiété, ainsi que de nombreux autres nutriments.

Pâtes

Pâtes Quinoa et Sauce Tomate Artichauts

Pas besoin d’abandonner les pâtes en régime alcalin. N’oubliez pas que vous devez utiliser du quinoa, des légumes frais et retirer la viande rouge.

Légumes alcalins aux poireaux et chou-rave

Cette formule provient d’une famille suisse et consiste en diverses herbes et légumes riches en nutriments alcalins. Essayez et revenez avec un feedback.

Ratatouille

Ceci est un plat français traditionnel et une excellente source alcaline alors essayez-le.

Galettes De Potiron Aux Pommes De Terre

Les citrouilles sont faibles en calories mais riches en propriétés alcalines, ce qui les rend idéales avec les pommes de terre.

Desserts

Tomate secouée

Elle est faible en calories mais complètement alcaline et de bon goût et aidera votre foie et vos reins à améliorer leurs performances.

Smoothie énergétique alcalin

Voici une collation qui vous énergisera tout au long de la journée.

Cocktail vert

Vous pouvez toujours trouver vos vitamines et nutriments dans un shake vert et de bon goût, qui aura également une merveilleuse valeur alcaline.