Herbes naturelles et aliments pour la croissance des cheveux

La croissance des cheveux est une préoccupation de beaucoup de personnes pour diverses raisons. Les herbes et les aliments naturels contiennent des propriétés favorisant la repousse des cheveux. Les remèdes naturels ne sont pas chers et ne nécessitent pas une visite au cabinet de votre médecin. La mise en œuvre de ces approches holistiques peut vous aider à acquérir une chevelure en bonne santé.

Herbes culinaires :
Choisissez parmi une variété d’herbes naturelles riches en fer pour améliorer la croissance de vos cheveux. Le fer est un nutriment qui favorise la croissance des cheveux et la santé, déclare la clinique Mayo. Trouvez ces herbes commercialisées comme épices et vendues dans votre épicerie locale. De nombreuses épices entrent dans cette catégorie, selon nutritiondata.com. Obtenez votre part de fer en buvant une tisane à base d’épice. Ou consommez l’herbe sous forme de supplément. Ajouter l’épice à votre nourriture offre une autre alternative. Préparer une pâte à partir de l’herbe en tant qu’application locale peut également vous intéresser, affirme allhairstyleshaircuts.com.

Parmi les herbes et les épices disponibles, le thym contient la plus grande quantité de fer, selon nutritiondata.com. Une portion d’une cuillerée à soupe de thym moulu vous apportera 5 g de nutriments sains pour les cheveux. Cette portion contient 29% de votre apport nutritionnel quotidien en fer. Parmi les autres herbes culinaires riches en fer que vous pouvez choisir sont les feuilles de laurier, le persil, la menthe verte, la marjolaine, la graine de cumin, l’origan, le basilic, les feuilles de coriandre, l’aneth, la graine de céleri, l’estragon, le romarin, la sauge et la poudre de cari. Les huiles essentielles de thym et de romarin peuvent être utilisées comme massage du cuir chevelu, selon naturalhairgrowthherbs.com et holisticonline.com.

Les légumineuses :
Le composant principal de vos cheveux est une protéine, déclare la clinique Mayo. En adoptant une alimentation bien équilibrée contenant une quantité appropriée de protéines, vous pouvez aider vos cheveux à pousser. Obtenez vos protéines en mangeant des sources à base de plantes en plus des protéines animales. Les légumineuses sont riches en protéines et proviennent de plantes. Les légumineuses font partie de la famille des haricots et comprennent les haricots rouges, les pois cassés, les lentilles, les haricots blancs, les pois chiches et le soja. Les fèves de soja contiennent les quantités les plus riches en protéines, indique nutritiondata.com. Commencez à améliorer la croissance de vos cheveux en mangeant des aliments à base de soja, notamment du lait de soja, du tempeh, du miso, du tofu et des plats végétariens. L’isolat de protéines de soja contient la plus grande quantité de protéines, indique nutritiondata.com. Une portion d’une once de l’isolat en poudre vous donnera 23 g de protéines.

Viandes :
Choisissez parmi une variété de sources animales pour obtenir vos protéines. Les viandes comprennent le bœuf, le veau, l’agneau, le porc et les abats. Les abats comprennent les reins, le foie, les poumons, la rate, l’estomac et le cœur. Le poisson, les produits laitiers, le blanc d’œuf et les fruits de mer, ainsi que la viande brune et blanche de la volaille sont d’autres aliments riches en protéines. Mangez des peaux de porc frites pour aider vos cheveux à pousser. Une once de peau de porc contient 17 g de protéines. Selon nutritiondata.com, cette même portion vous fournit 34% de votre apport quotidien recommandé en protéines.

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