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Réglez votre sucre , faites fondre la graisse du ventre et réduisez le cholestérol avec cette combinaison parfaite du petit-déjeuner

Vous savez probablement que le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée. C’est parce que le petit-déjeuner améliore la concentration, augmente votre niveau d’énergie et brûle les calories supplémentaires. Cependant, la plupart des gens remplacent ce repas par du café ou le sautent complètement.

De nombreuses études ont prouvé que le petit-déjeuner améliorait la mémoire et réduisait les risques d’obésité, de diabète, de maladies cardiovasculaires et de taux de cholestérol élevé. Si vous le sautez, vous perturberez le fonctionnement du corps et augmenterez les fringales.

Les taux de sucre dans le sang sont très bas au réveil. Par conséquent, le corps a besoin du petit-déjeuner pour le reconstituer. Si vous sautez le petit-déjeuner, vous mangerez plus de nourriture tout au long de la journée.

Pour cette raison, nous vous proposons une recette étonnante pour le petit-déjeuner, une combinaison de nombreux ingrédients qui vont détruire la graisse du ventre, réguler le glucose et brûler des calories. En fait, vous avez besoin de graines de chia et d’avoine pour le préparer. Les deux ingrédients aident les personnes souffrant des problèmes de santé susmentionnés. Jetez un coup d’œil aux avantages pour la santé de la farine d’avoine et des graines de chia:

Graines de chia :
Les graines de chia sont riches en acides gras oméga-3 et -6 qui possèdent de puissantes caractéristiques anti-inflammatoires et anti-oxydantes. Ils sont extrêmement bénéfiques pour le système cardiovasculaire. 1 oz des graines de chia contient 27% de phosphore, 18% de calcium et 30% de manganèse. De nombreuses études ont prouvé que les graines de chia traitaient efficacement l’arthrite, le diabète et la diverticulose.

La farine d’avoine :
La farine d’avoine est riche en bêta-glucane, une fibre qui réduit le mauvais cholestérol. Si vous en consommez régulièrement, cela améliorera la santé cardiovasculaire. L’avoine est riche en phosphore, manganèse, zinc, fer, magnésium, thiamine et sélénium. Une tasse contient 150 calories, 6 grammes de protéines et 4 grammes de fibres.

Ingrédients dont vous aurez besoin:
1 tasse d’avoine

2 cuillères à soupe. de miel

1 cuillère à soupe. de la cannelle

Une pincée de sel

4 cuillères   À soupe de graines de chia

Préparation:
Versez l’eau dans une casserole puis ajoutez la cannelle. Quand il commence à bouillir, baisser le feu et ajouter l’avoine. Laisser bouillir pendant 5 minutes supplémentaires puis retirez-le du feu. Couvrir pendant 5 minutes et après cela, bien mélanger et ajouter les graines de chia, le sel et le miel. Prendre plaisir!

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