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La science explique 8 bienfaits pour la santé de boire du «lait doré» tous les soirs avant d’aller se coucher

Nous aimons tous passer une bonne nuit détendue, regarder un film et savourer un délicieux dîner ou notre boisson préférée. Cependant, cela peut également entraîner une indigestion, des brûlures d’estomac ou un reflux acide.

Jackson Siegelbaum Gastroentérologue rapporte que les personnes atteintes de RGO devraient éviter les aliments, les boissons et les habitudes de vie suivants:

Boissons gazeuses contenant de la caféine

Aliments épicés ou acides

De l’alcool

Produits du tabac et de la nicotine

Aliments gras ou frits

Menthe poivrée / menthe verte

Huiles

Chewing-gum et bonbon dur

Agrumes tels que pamplemousse, oranges et ananas

Café

Thé

Chocolat

Légumes à la crème ou des soupes

Restauration rapide

Viandes transformées

Collations de fin de soirée et s’allonger immédiatement après le repas

Des vêtements serrés

Gros repas tout au long de la journée

Porter un poids supplémentaire

Par conséquent, votre régime alimentaire doit être riche en fruits et légumes et pauvre en aliments énumérés ci-dessus.

Cependant, nous vous suggérons la recette d’un délicieux verre au coucher qui apaisera réellement les symptômes désagréables du RGO et vous aidera à vous réveiller plein d’énergie le matin.

Tous les ingrédients de cette boisson offrent d’incroyables bienfaits pour la santé et leur combinaison améliore considérablement la santé.  Le lait doré est un mélange de curcuma, de gingembre, de lait de coco, de miel et de poivre noir. Il facilite la digestion tout en soulageant le reflux acide.

Selon le Dr Mercola:

«Il est difficile de décrire le curcuma en bref simplement parce qu’il a de nombreuses propriétés bénéfiques. C’est pourquoi le «piment de la vie», comme on l’appelle en Inde, résume à merveille.

Les utilisations médicinales traditionnelles en médecine traditionnelle chinoise (MTC), ainsi qu’en médecine ayurvédique, comprennent le traitement des maladies du foie, des problèmes de peau, des affections respiratoires et gastro-intestinales, des entorses, des douleurs articulaires et la cicatrisation générale des plaies.

Les avantages du curcuma ont depuis été bien documentés dans la littérature médicale, et il a été démontré que la curcumine – l’un des ingrédients bioactifs le plus étudié du curcuma – favorise la santé et protège contre une grande variété de problèmes de santé.

Il présente en réalité plus de 150 activités potentiellement thérapeutiques, y compris une activité anti-inflammatoire et antimicrobienne, ainsi que de puissantes propriétés anticancéreuses intensément étudiées. “

Le curcuma détoxifie le foie, soulage les symptômes de l’arthrite, traite la douleur et la fièvre, améliore la santé du cerveau et du cœur et stimule la circulation sanguine.  Le gingembre aide le processus digestif, traite les nausées et les vomissements, accélère la circulation du sang, soulage la douleur et bien plus encore.

En outre,

«Le lait de coco est fabriqué à partir du jus de chaire de noix de coco râpée et de l’eau. Environ 50% des matières grasses de l’huile de coco sont de l’acide laurique, que l’on trouve rarement dans la nature. Votre corps convertit l’acide laurique en monolaurine, une monoglycéride capable de détruire des virus recouverts de lipides tels que le VIH et l’herpès, la grippe, la rougeole, les bactéries gram-négatives et les protozoaires tels que Giardia lamblia.

L’acide laurique est un type d’acide gras à chaîne moyenne, facilement digéré, qui traverse facilement les membranes cellulaires. Les MCFA sont immédiatement convertis par votre foie en énergie plutôt que stockés sous forme de graisse.

Il existe de nombreuses études montrant que les MCFA favorisent la perte de poids, y compris une étude montrant que les rats nourris avec des MCFA réduisaient la graisse corporelle et amélioraient la sensibilité à l’insuline et la tolérance au glucose. En outre, le lait de coco est riche en antioxydants et en nutriments, notamment les vitamines C, E et B, le magnésium, le potassium, le phosphore et le fer. ”

Il atténue efficacement la douleur et l’inconfort causés par le RGO, tandis que le poivre noir est ajouté pour stimuler la biodisponibilité du curcuma.

Le miel est l’un des aliments naturels les plus polyvalents. Il fournit de grandes quantités d’acides aminés, d’enzymes, de minéraux et de vitamines et atténue les symptômes du reflux acide.

Maintenant, voici comment préparer cette boisson:

Ingrédients

1 cuillère à café de curcuma

2 tasses de lait de coco

Un pouce de racine de gingembre tranchée et fraîche, ou une cuillère à café de gingembre en poudre

¼ de cuillère à thé de poivre noir moulu

1 cuillère à soupe de miel biologique

Instructions:

Dans un bol, mélanger tous les ingrédients et chauffer le mélange dans une casserole jusqu’à ébullition. Ensuite, baisser le feu, cuire encore 5 minutes et boire ce lait délicieux une heure avant d’aller au lit.

Vous améliorerez la qualité de votre sommeil et vous vous réveillerez énergiquement, sans inconfort ni douleur!

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