Un plan de repas de 7 jours pour une perte rapide de 10 kilos du poids général!

Une partie de l’amaigrissement implique un exercice simple et judicieux et un plan alimentaire. Voici un menu d’une semaine pour notre «programme de régime de perte rapide de 10 kilos du poids général»: Au cours des 90 prochains jours, vous devriez viser à consommer 1.200 calories par jour plus des boissons sans calories, comme vous le souhaitez, et prenez quotidiennement de multivitamine et un supplément de calcium de 400 milligrammes.
Jour 1

Petit-déjeuner
• 3/4 tasse de flocons de son, 1 banane, 1 tasse de lait sans graisse
Le déjeuner
• Sandwich: 1 mini pita de blé entier, 10 grammes de poitrine de dinde, 1/2 poivre rôti, 1 cuillère à café de mayonnaise légère, moutarde, laitue
• 1 morceau de mozzarella
• 2 kiwis
Dîner
lire la suivante dans la page suivante

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *