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Ne faites jamais ceci le soir, si vous voulez réduire votre graisse gênante!

Des études récentes ont confirmé l’association de cortisol avec la graisse abdominale.
Le cortisol est une hormone que rejette le corps pour faire face au stress, et malheureusement, des niveaux élevés de cortisol sont associés à une augmentation de la graisse abdominale.
Vous voulez réduire votre cortisol pour brûler plus de graisse du ventre? Alors, ne faites jamais ceci le soir, si vous voulez réduire la graisse!
Voici 3 choses que vous pouvez faire dés aujourd’hui:
1. Travailler moins

– De nouvelles recherches montrent que si vous travaillez plus de 48 heures par semaine en raison de la hausse du stress, vous augmentez la probabilité de consommer de l’alcool, qui peut être transféré hors des limites normales.
La consommation d’alcool augmente le cortisol, et provoque ainsi une augmentation de la graisse abdominale. Si vous êtes à la recherche de réduction de la taille de votre ventre, gardez à l’esprit ces conseils, et si possible, réduisez les heures de travail. Le soulagement du stress et la quantité réduite d’alcool feront des merveilles pour votre.
2. Ne pas consommer de la caféine après 18h00
– La caféine peut doubler le niveau de cortisol, surtout s’elle est consommée la nuit quand il est très susceptible d’avoir un impact négatif sur la qualité de votre sommeil. Une obtention d’une bonne qualité de sommeil chaque nuit est essentielle pour réduire le cortisol, par conséquent, évitez la caféine dans la soirée.
3. Faites une pause et tournez-vous «off»
– Une étude canadienne récente a révélé que ceux qui sont constamment « impliqués » dans / sur la technologie d’aujourd’hui dans la journée (TV, téléphones intelligents, les ordinateurs) ont une tension beaucoup plus élevée que ceux qui prennent un bon temps pour les éteindre, ils prennent une pause au cours de la journée.
Plus de stress = plus de graisse abdominale, donc si vous voulez réduire les graisses du ventre, commencez à planifier une pause pendant un certain temps sans dispositif chaque jour.

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