RÉGIME SIMPLE ET EFFICACE POUR PERDRE 5 KILOS EN 2 SEMAINES SEULEMENT

Si vous êtes motivés, suivez notre régime.

Au bout de deux semaines, vous devriez déjà voir s’envoler joyeusement 5 kilos.

Pour le petit-déjeuner :
-1 boisson chaude (thé ou café) sans sucres ajoutés (ou éventuellement avec un édulcorant comme la stévia)
– 2 à 3 tranches de pain au levain (complet)
– 1 noisette de beurre (allégé ou non)
– 1 produit laitier à 0% MG : yaourt nature, bol de lait, faisselle, petits suisses ou fromage blanc
– 1 fruit frais au choix ou un petit verre de jus de fruits sans sucres ajoutés, fraîchement pressé.

Pour le déjeuner:
-50g de crudités assaisonnement light (jus de citron, 1 cuillère à café d’huile d’olive etc.)
– 150g de viande maigre ou poisson ou 2 œufs
– 250g de légumes cuits (de préférence à la vapeur)
-1 produit laitier à 0% de MG
-1 fruit frais

Pour le dîner:
-50g de crudités assaisonnement light
-100g de viande maigre ou poisson ou 2 œufs
-200g de légumes cuits (à la vapeur)
-1 produit laitier à 0% de MG
-1 fruit frais

Il est important de bannir toutes boissons sucrées, alcoolisées, toutes sortes de gourmandises telles que les gâteaux, bonbons etc. Privilégier l’eau plate, l’eau gazeuse a parfois tendance à créer des ballonnements donc si vous désirez retrouver un ventre plat optez pour l’eau plat et buvez au minimum 1,5 litre d’eau par jour, cela permet d’aider votre organisme à éliminer les toxines et d’améliorer le transit intestinal.
Il peut arriver qu’une envie de grignotage se fasse sentir. Une solution est de boire un grand verre d’eau mais si le petit creux n’est pas comblé préférer un fruit frais ou un laitage à 0% de matières grasses. Petite astuce manger un œuf dur lors d’un creux est un excellent coup faim et les œufs sont remplis de protéines !
Si vous suivez à la lettre ce régime amaigrissant à 1200 calories à coup sur vous allez maigrir vite et atteindre votre objectif premier perdre 5 kilos en 2 semaines seulement.

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