Régime de riz et de pommes, adieu à 5 kg en seulement 7 jours

Le régime alimentaire au riz et aux pommes nous permettra de perdre 5 kilos en une semaine seulement. Voici comment cela fonctionne et le menu type.

Avec le riz et la diète aux pommes, nous pouvons perdre entre 4 et 5 kilos en une semaine. Ce régime vise à nettoyer notre corps tout en nous enrichissant en fibres et en vitamines. Ce modèle hypocalorique vise également à réduire à zéro la rétention d’eau. Il ne sera pas nécessaire de dépasser les sept jours à compter de sa mise en pratique, précisément à cause de la petitesse de kcal. Pour commencer, consultez toujours au préalable un diététicien ou un nutritionniste, puis intégrez au minimum 2 litres d’eau par jour et pratiquez une activité physique 3 à 4 fois par jour (une marche légère pendant 40 minutes suffit). Ne suivez pas le régime à base de riz et de pommes ou tout autre type de régime si vous êtes sujet à des maladies ou si vous attendez un enfant.

Le menu typique de la semaine :
lundi :
Petit déjeuner: un verre de lait, 1 biscotte complète, un gâteau de riz, une pomme, un café.
Snack: 2 pommes.
Déjeuner: 150 g de merlu cuit à la vapeur, salade composée et deux gâteaux de riz.
Snack: centrifugé de pommes, bananes et myrtilles.
Dîner: 70 g de riz brun avec des courgettes, un œuf à la coque, une pomme.

mardi :
Petit déjeuner: un yaourt de riz avec des grains entiers, une pomme, 2 noix, un café.
Snack: une pomme et une orange.
Déjeuner: 70 g de riz basmati assaisonné à l’huile brute, 100 g de bresaola, salade composée.
Snack: une pomme, une banane
Dîner: Deux œufs à la coque avec du brocoli cuit assaisonné d’huile et de citron, une pomme.

mercredi :
Petit déjeuner: un verre de lait, 2 biscuits de blé entier, un gâteau de riz, une pomme, un café.
Snack: 1 pomme
Déjeuner: 100 g de poitrine de poulet grillée, épinards bouillis assaisonnés d’une cuillère à soupe d’huile et de citron, deux gâteaux de riz.
Snack: une pomme et une poire.
Dîner: poivrons farcis au riz cuit au four, 50 g de fromage blanc, une pomme.

 
jeudi :
Petit déjeuner: un yaourt maigre avec des grains entiers, 3 noix et une pomme, un café.
Snack: une pomme et une orange.
Déjeuner: 100 g de fromage blanc, salade composée, deux gâteaux de riz.
Snack: un jus d’orange, une pomme.
Dîner: 80 g de riz basmati avec une portion de poulet au curry, une pomme.

 
vendredi :
Petit déjeuner: un verre de lait, 2 biscottes complètes, une pomme.
Snack: une pomme et une poire.
Déjeuner: 120 g de bresaola et roquette habillés avec de l’huile, du sel et du citron, deux gâteaux de riz.
Snack: une pomme et une orange.
Dîner: 80 g de risotto aux champignons, deux fenouil, une pomme.

Samedi :
Petit déjeuner: un yaourt de riz avec des grains entiers, une pomme, 3 noix.
Snack: une pomme
Déjeuner: 60 g de riz aux tomates, brocoli cuit à la vapeur.
Snack: une pomme et un jus d’orange.
Dîner: soupe de légumes, un œuf à la coque, deux gâteaux de riz.

dimanche :
Petit déjeuner: un verre de lait, 2 biscottes complètes, une pomme, deux noix.
Snack: une pomme et une banane.
Déjeuner: 60 g de risotto au safran, salade composée.
Snack: deux pommes.
Dîner: poitrine de dinde grillée, épinards bouillis assaisonnés d’huile et de citron, deux gâteaux de riz.

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